時間かけて作られた
おいしいごはん。
こころゆるす友達とたわいもなく笑いながら
からだにもこころにもやさしい時間を過ごせるなにげないときをとても幸せに感じます。
前を向いていろいろなことにかなりアクティブに過ごしている友達に刺激を受けて
私も元気に日々大切に過ごしたいと感じました。
ネガティブな言葉や感情は、マイナスな行動や思考しかうみださない
それなら今を感じて受け入れ、ここを大切にしながら
わくわく楽しいことをイメージしていく。
無理に気分をあげるのではなく
不安も悲しいもこわいもある感情としてみとめてそう思っている自分と戦わない。
そこを感じるって難しく思いがちだけどヨガやボディーワークを通して
身体を受け入れることで
よりはやくこころに素直になれる
小さなきっかけが絡まってた身体不調の不思議を紐解いてくれることもあります。
こころの無理はからだにでますから、
ヨガなどを通してカラダを感じてこころと向き合うこと試してみてくださいね
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